Untuk mencapai kebugaran optimal, penting untuk menggabungkan latihan kardio dengan latihan kekuatan. Latihan kardio seperti jogging, berenang, atau bersepeda membantu
Kategori: Menggabungkan Olahraga Kardio dan Kekuatan untuk Hasil Optimal
Untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh, kombinasi antara latihan kardio dan latihan kekuatan sangat disarankan. Kategori ini menjelaskan bagaimana cara menyeimbangkan keduanya agar tubuh tetap bugar, kuat, dan energik. Pembaca juga akan mempelajari contoh latihan sederhana yang dapat dilakukan di rumah maupun di luar ruangan.